Mais do mesmo

Hoje eu acordei com o espírito magro pairando sobre minha cabeça e decidi:

A fase 2 começa HOJE!!!

Depois de ter sido abençoada por todos os deuses da Índia e não ter engordado nem 100g pós festinhas e festinhas, tinha que tomar vergonha na cara e recomeçar, e o dia da vergonha na cara é HOJEEE!! rs

NA fase 1 eu emagreci 16kg, mas não pensem que eu estou magra não, é que eu tava mooooito gorda, estava com 95kg, e hj tenho 79, para 1,67 de altura.

Minha médica ( Santa Dra Maria Regina) disse que a meta que ela traçou para mim é 73kg, e que eu já fico saudável com 73kg, mas como estar saudável não me interessa - eu quero ficar MAGRA rs - então 73kg é muita coisa, portanto, na fase 2 preciso emagrecer 9kg para chegar na minha segunda meta que é 70kg, e ai sim iniciar a fase 3 para chegar aos 60kg e concluir meu processo sofrido e doloroso de emagrecimento.

Tenho um mega casamenmto para ir em Abril e isso vai ser meu ponto de estímulo, toda vez que quiser fraquejar, pensarei na minha pessoa linda e magra em um vestido chiquérrimo de alguma loja beeeem cara ( pq eu vou merecer né?).
Na fase 1 meu ponto de estímulo foi minha viagem para Ilha Grande, e funcionou.
Sugiro que todo mundo que for fazer uma dieta tenha um ponto de estímulo.

Falei com a Lena que postaria um exemplo do cardápio que eu segui na Fase 1 e aí vai:

Eu acordo 05:00 e tomo um copo de suco del vale ou um copo pq de iogurt para tomar meus remédios da ortomolecular, não consigo tomar café da manhã assim que acordo.

Café da manhã - 08:00h

2 fatias de pão integral ( ou light )
1 fatia fina de queijo minas ou 1 col de requeijão
200ml de leite desnatado
1 col de sobremesa de Toddy light
lanchinho da manhã - entre 9:30 e 10:00
1 maça ou pera ou umas uvinhas

Almoço - 11:30h

3 col rasas de arroz integral ou 7 grãos
salada salada e mais salada
1 bife pequeno de alguma coisa rsrs
Sobremesa: gelatina light com

Lanchinho da tarde - 15:00h

Alguma coisa com até 150 cal
barrinha de cereais
pacotinho de biscoito salgado

Jantar - Por volta das 19:00

Sopinha Vono turbinada

( Um pacotinho de sopa Vono mais alguns pedacinhos de queijo minas, cebola, tomate ou alguns pedacinhos de carne ou de frango)

Se eu for dormir muito tarde como uma fruta lá pelas 21h

Óbvio que eu não comia isso todo dia, mas basicamente meu cardápio era este!

Truques:

Gelatina é sempre bom para enganar a fome e a vontade de doce, se vc picar meia maça dentro do pote de gelatina, fica uma sobremesa maravilhosa!!!!
Barrinhas de cereais na Quacker sabor torta de limão e torta de morango são um escândalo de boas e só tem 90cal.
Picolé de fruta - limão e maracujá de preferência - qnd eu estou em casa sempre tem picolé no congelador para a hora do desespero.. rs

Lena querida, espero ter ajudado!!

Um abraço

Lola